Curso de Personal Training en Aeróbic y Step impartido por Campus Training

Esta formación está dirigida a profesionales del ámbito deportivo general (entrenadores, monitores, profesores…) o específico (aeróbic, fitness) que quieran ampliar los conocimientos de su campo profesional y mejorar laboralmente. También a personas que deseen formarse y acceder a un área profesional de gran demanda.

PARTE I. TEÓRICA.

1. Evolución histórica: diferentes usos del deporte.
Conceptos generales. Logro y mantenimiento de la salud.

2. La figura del entrenador personal.
Introducción. Funciones básicas del entrenador personal. Áreas de desarrollo del entrenador personal. Perfiles de los clientes. Ética profesional del entrenador personal.Claves para el éxito del entrenador personal.Ver más

3. Sistema óseo.
Morfología. Fisiología. División del esqueleto. Desarrollo óseo. Sistema óseo. Articulaciones y movimiento.

4. Fisiología muscular.
Introducción a la miología. Tipos de tejido muscular. Características del tejido muscular. El músculo esquelético. Uniones musculares. Tono y fuerza muscular. La contracción muscular.

5. Sistemas energéticos.
Sistema energético. Adenosín trifosfato (ATP). Tipos de fuentes energéticas. Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica. Sistema aeróbico u oxidativo.

6. Metabolismo en fisiología del ejercicio.
El ejercicio físico. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.

7. Utilización de nutrientes en el ejercicio.
Utilización de energía por el músculo.
Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio. Utilización de la grasa. Utilización de las proteínas. Vitaminas y ejercicio.
Minerales y ejercicio. Agua y ejercicio.

8. Pautas nutricionales en el deporte.
Introducción. Gasto calórico. Hidratos de carbono. Grasas. Proteínas. Pautas nutricionales para el entrenamiento de
hipertrofia.

9. El entrenamiento.
Introducción. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos. Factores que intervienen en el entrenamiento físico. Medición y evaluación de la condición física. Calentamiento y enfriamiento. Técnicas de relajación y respiración. Entrenamiento de la flexibilidad,
cardiovascular o aeróbico, muscular, de la fuerza. El desentrenamiento. Conducta de higiene en el entrenamiento.

10. Lesiones deportivas. Prevención y tratamiento.
Introducción a las lesiones deportivas.
Definición. La prevención. Tratamiento.
Lesiones deportivas frecuentes. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.

11. Primeros auxilios.
Principios generales de primeros auxilios.
Asistencias. Técnicas de Reanimación.
RCP básicas. Estado de Shock. Heridas y hemorragias. Quemaduras. Electrocución.
Fracturas y contusiones. Intoxicación.
Insolación. Lo que NO debe hacerse en primeros auxilios.

Anexo 1. Ejercicios y entrenamientos

PARTE II. PRÁCTICA. CDROM MULTIMEDIA ENTRENADOR PERSONAL.
Introducción. Funciones. Salud. Evaluación inicial.

AERÓBIC Y STEP
1. Estructura y funcionamiento del cuerpo humano.
El aparato locomotor. Los huesos. Los músculos. Las articulaciones.

2. Reacción y cambios en el cuerpo ante el ejercicio físico.
Introducción. Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico.
Hidratos de carbono. Lípidos. Proteínas.
Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.

3. Nutrición deportiva.
Introducción: la nutrición deportiva. Los alimentos: clasificación y características.
Los nutrientes. Las dietas en las personas que realizan actividad física.

4. El aeróbic.
Origen y evolución del aeróbic. Definición del concepto de aeróbic y sus objetivos Beneficios del aeróbic. Consideraciones generales para el aeróbic. Material necesario para las clases de aeróbic.
Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de aeróbic.
Variantes del aeróbic.

5. Cualidades físicas básicas para el aeróbic.
Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas. Resistencia.
Fuerza. Velocidad. Flexibilidad.

6. Otras cualidades físicas importantes para el aeróbic.
Introducción. Coordinación. Equilibrio.

7. La clase de aeróbic.
Partes de una sesión de aeróbic. La música en una sesión de aeróbic. Pasos básicos de aeróbic. Diseño de coreografías.

8. Lesiones deportivas en aeróbic:
prevención y tratamiento.
Introducción a las lesiones deportivas:
definición del concepto. Prevención de las lesiones deportivas. Las lesiones deportivas leves. Las lesiones deportivas agudas.
Causas más comunes de las lesiones en aeróbic.

MATERIAL COMPLEMENTARIO
• Prevención de Riesgos Laborales (nivel básico)(evaluación independiente)
• Formación en Idiomas (evaluación independiente)
• CD primeros auxilios
• CD búsqueda empleo
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